건강정보41 중년의 고민 뱃살 그 원인과 질병의 위험성 중년이 되면 자연스럽게 뱃살이 나오게 되기도 합니다. 먹는 음식의 양은 변화가 거의 없는데 자꾸 배가 나오니 걱정하게 됩니다. 유전적이거나 호르몬의 큰 변화, 생활 습관 등의 여러 요인이 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 중년의 뱃살 원인을 알아보고 뱃살 유형에는 어떤 것이 있는지, 그 위험성은 질병에 어떤 영향을 미치게 되는지 알아보았습니다. │중년 뱃살의 원인과 위험성 사람들은 나이가 들어가면서 특히 중년이 되면 뱃살이 찌는 경향을 보입니다. 우선 중년이 되면 급격한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 흔히 말하는 갱년기로 남성과 여성의 성호르몬 수치가 감소하게 되고 균형이 깨지게 되는 것입니다. 호르몬은 우리 신체를 원활하게 돌아갈 수 있도록 도움을 줍니다. 하지만 호르몬 균형이 깨지거나 분비 자체가 줄어.. 2023. 3. 6. 이명 원인과 치료의 한의학적 접근 귀에서 계속해서 원인 모를 이상한 소리가 자신에게만 나는 것이 이명입니다. 귀가 먹먹해지기도 하고 삐~하는 소리가 나기도 합니다. 예전에는 주로 노화로 인한 질병 중 하나였으나 최근 매우 젊은 층의 환자들도 증가하고 있다고 합니다. 이명은 방치할 경우 두통과 집중력 저하, 불면증 등으로 이어질 수 있어 조기에 적극적인 치료가 필요하며 한의학에서의 이명 치료 접근법에 대해 알아보았습니다. │이명의 종류와 한의학적 원인 분석 한의학에서 보는 이명의 종류는 자각적 이명과 타각적 이명으로 나눌 수 있습니다. 자각적 이명은 다른 사람을 들을 수 없고 환자 자신에게만 들리는 이명을 뜻합니다. 내이질환이나 두경부의 외상, 중이염, 외이도염, 특정 약물 복용, 청신경 종양, 스트레스 과잉 및 여러 유형의 난청으로 발생.. 2023. 3. 5. 소리 없는 아우성 이명의 원인과 증상 치료 및 관리 다른 사람에게는 들리지 않지만 내 귓속에서는 끊임없이 나는 소리가 바로 이명입니다. 예전에는 노화나 난청의 대표적인 증상으로 알려져 있지만 최근 젊은 층에서도 원인 모를 이명을 호소하는 경우가 증가하고 있다고 합니다. 이명의 원인과 증상, 그에 따른 치료 방법과 관리 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. │내게만 들리는 이명과 그 원인 이명은 타인에게는 들리지 않는 자신에게만 이상한 소리가 지속적으로 들리는 것을 말합니다. 이러한 이명은 외부 자극이 전혀 없는 상태에서도 특정한 소리가 지속적으로 납니다. 귀울림이라고도 하며 소리가 나는 유형은 매우 다양한데 매미 소리, 바람 소리, 폭포 소리, 기계음 소리 등 사람마다 모두 다르게 날 수 있습니다. 이명에는 주관적 이명과 객관적 이명으로 나눌 수 있습니다... 2023. 3. 4. 홈 트레이닝 빅씨스 영상으로 가볍게 따라 하기 코로나바이러스로 인해 바깥 활동의 제약이 많던 시절부터 유튜브 영상을 보며 홈 트레이닝을 해왔습니다. 그 당시는 홈 트레이닝을 따라 할 만한 영상이 한정적이었습니다. 코로나 시국이 길어지면서 다양한 홈 트레이닝 영상들이 업로드되기 시작하였습니다. 그중 저처럼 관절이나 기초체력이 저조한 사람들이 쉽고 가볍게 따라 할 수 있는 영상을 발견하였습니다. 제가 지금까지도 꾸준히 하는 유튜브 홈 트레이닝 영상에 대해 소개하고 운동 후기를 알려드리겠습니다. │헬스 유튜버 빅씨스와 콘텐츠 소개 빅씨스는 미국 뉴욕에 살고 있는 두 아이와 반려견 타이탄, 남편과 함께 살고 있는 서 아름 씨입니다. 부산에서 태어나 대학을 다닌 후 미국으로 건너갔다고 합니다. 둘째 아이를 낳은 37살부터 본격적인 운동을 했다고 합니다. 처음.. 2023. 3. 3. 산책 코스로 좋은 경북 구미 다온숲 사전 탐방 2023년 3월 중 개장을 앞둔 집 근처 공원을 다녀왔습니다. 건강을 위해 매일 한천길 산책만 하다 공원이 생기니 참 좋습니다. 아직 출입구나 입구 도로가 공사 중이라 완전한 모습은 아니지만 오랜만의 공원 나들이라 기분 좋게 다녀왔습니다. 깔끔하게 완성된 모습이 벌써 기대가 됩니다. 3월 중 공사가 마무리된다고 하니 새싹 나고 따뜻한 봄에 다녀오시는 것도 좋을 것 같습니다. 현재까지 완성된 구미 다온숲의 모습과 시설 및 다녀온 후기를 소개해드리겠습니다. │구미 다온숲 소개 경북 구미시 구포동 일대 2007년 사용이 종료된 쓰레기매립장에 조성되었습니다. 면적이 12.4헥타르로 총사업비 70억 원이 투입되었다고 합니다. 2023년 3월 중 개장이라고 합니다. 구미시에서는 다온숲에서 계절별 볼거리와 체험 거리.. 2023. 3. 3. 건강을 위해 먹은 제로 칼로리 음료, 심장마비와 뇌졸중 위험 노출 다이어트와 건강에 관심이 많은 요즘 탄산음료도 똑똑하게 마시자는 분위기가 많습니다. 그래서 선택하게 되는 것이 바로 제로 칼로리 음료입니다. 하지만 제로 음료 속 인공감미료인 에리스리톨이 심장마비와 뇌졸중 위험을 높인다는 기사를 접하게 되니 선뜻 손이 가지 않는 것도 사실입니다. 제로 칼로리 음료 속 에리스리톨에 대해 알아보고 질병에 노출되는 원인을 알아보았습니다. │제로 칼로리 음료와 인공감미료 탄산음료는 음료에 탄산가스, 설탕, 과당, 향료, 나트륨 등을 첨가하여 만드는 것입니다. 흔히 기름기가 많은 음식을 먹을 때 함께 마시면 청량감을 주어 많은 사람들이 선호하는 음료이기도 합니다. 최근에는 고칼로리 음식들을 먹을 때 건강을 위해 제로 칼로리 음료를 함께 먹는 사람이 늘어나고 있습니다. 제로 칼로리.. 2023. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
